焦り

大過食激鬱地獄から、ちょっと脱したかもしれない。
私にとって、この病気の最大の敵は
やはり「焦り」なんだと思う。
焦らないようにするのって本当に難しい。

とは言え、まだ、急に「食べたい」って思うことは
しょっちゅうある。
特に寝起きがきつい。
何か口に入れたい衝動に駆られる。
　
でも、こないだまでの激しい過食衝動とは
別物だなということも実感する。
それは、とりあえず今の時点では
「焦り」が無くなったから。
　
やっべー！私超焦ってたんだーーー!!!!
と、こないだやっと気付いてからは
焦って急いでやらなきゃ駄目になるようなことなんて
どっちみち、何をどうしたって駄目になるよな…
と思い直し、開き直れた。
そしたらスッと楽になった。
結局ただの「気の持ちよう」なんだけど
その気の持ちようをいかに変えるか
これが本当に難しい。
今回はたまたまうまくいったけど
もしまた無意識に焦り始めてしまった時
どうやって対処すればいいのかなぁ。
　
同じ事態に何度陥っても
学習ってなかなか出来ない。
後になってみてやっと
「あーまたこの状態に陥ってたのかー」って
全体像がはっきりする。
でも真っ只中にいる時は、それが見えなくなる。
ほんと。難しい病気だなぁと改めて思う。
　
今後調子を崩してしまったら、まず確認しよう。
「私、もしかして焦ってるんじゃないか？」って。
明らかに焦る状況にいる場合は別だけど
理由も分からずただひたすら調子を崩してしまっている時は
まずそこを疑ってみようと思う。